Week-end Yoga

Le but de ces deux jours de pratique est de vous faire gagner en autonomie, en conscience corporelle et pourquoi pas explorer de nouvelles variations, se dépasser en étant accompagné.e :)
Chaque pratique peut être prise de manière indépendante par rapport aux autres.
Tous niveaux.

L'équipe

Claire
Claire vous accompagne au long de ces ateliers
En savoir plus

Le programme

Samedi 15 Juin
 
10h00-13h00 : Bases du Vinyasa Yoga 
Décomposition des appuis, respirations et postures de la salutation au soleil.
Focus : renforcements et activations musculaires pour gagner en étirement.
Explication des points clefs pour développer sa pratique personnelle.
 
14h30-17h30 : Backbends & Pranayamas
Proposition d'exercices de Pranayamas (respiration)
Respiration dans les extensions de colonne : comment l'utiliser pour gagner en amplitude
 
 
Dimanche 16 Juin
 
10h-13h00 : Exploration des transitions
Là où tout se joue, l'entre deux postures pour gagner en force, conscience et fluidité.
Propositions : variations en arm balance, différentes entrées de postures, utiliser la posture précédente pour aller plus loin dans la suivante.
Cours full body, toutes les familles de postures seront abordées.
 
14h30 - 17h30 : Inversions
Sur la tête, les coudes, les mains. En ligne ou en variation.
Exercices de renforcement pour améliorer les équilibres
Etirements actifs pour aller dans des variations plus avancées pour celles.ceux qui le souhaitent.
Clefs pour développer sa routine inversions.
Pour qui ?

Pour acquérir de bonnes bases de la pratique Vinyasa. Pour aller plus loin dans des variations avancées. Pour développer l’autonomie.


Dates
  • Samedi 15 Juin : 10h-13h & 14h30-17h30
  • Dimanche 16 Juin : 10h-13h & 14h30-17h30

Tarif
  • 60€ la pratique
  • 110€ la journée/2 pratiques
  • 200€ tout le week-end

Lieu

Caelo Yoga

34 rue Ramey

75018 Paris

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L'équipe

Claire Saintard
Professeure de Yoga

Exploratrice du mouvement et de la vie.

Prêt.e.s pour l'aventure ?

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Pour qui ?

Pour acquérir de bonnes bases de la pratique Vinyasa. Pour aller plus loin dans des variations avancées. Pour développer l’autonomie.


Dates
  • Samedi 15 Juin : 10h-13h & 14h30-17h30
  • Dimanche 16 Juin : 10h-13h & 14h30-17h30

Tarif
  • 60€ la pratique
  • 110€ la journée/2 pratiques
  • 200€ tout le week-end

Lieu

Caelo Yoga

34 rue Ramey

75018 Paris

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