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Weekend Intensif

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Weekend Intensif Yoga

Début d'année 2025, retour à la pratique avec les meilleurs conseils possibles et profiter de cet élan de janvier pour vous assoir dans les postures avec d’autres ressentis.

L'équipe

Claire
Claire
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Le programme

Hanches & Backbends
Comment utiliser l'espace disponible dans le bassin pour aller plus loin dans les backbends. Comment créer ces étirements actifs pour développer la force et la mobilité du bassin. Enfin comment en profiter pour se déposer dans les extensions en contrôle et surtout bien-être :)
Propositions : activation, renforcement et étirement des muscles autour du bassin ; enroulés de colonne vertébrale ; travail du grip (danseur, pigeon) ; pourquoi pas des descentes en pont depuis debout.



Pincha
Trouver son propre alignement la tête à l'envers. Au-delà du travail de la ligne, l'accent sera mis sur la compréhension des épaules, et le lien avec le placement du bassin et du dos.


Propositions : ouvertures d'épaules ; renforcement du centre, dos et épaules ; exploration des différentes entrées/sorties ; variations en inversion



Exploration des Transitions
Là où tout se joue, l'entre deux postures pour gagner en force, conscience et fluidité.
Propositions : variations en arm balance ; différentes entrées de postures ; utiliser la posture précédente pour aller plus loin dans la suivante.
Cours full body.


Pour qui ?

Pour tous. Pour celles/ceux qui pratiquent le Vinyasa, pour celles/ceux qui pratiquent le yin. Pour celles/ceux qui veulent découvrir

Dates et horaires
  • Vend 19h-20h30 (Cours Vinyasa)
  • Sam 15h-18h (Atelier Hanches & Backbends)
  • Dim 10h-13h (Atelier Pincha)
  • Dim 15h-18h (Atelier Transitions)
Tarif
  • 45€ pour un cours
  • 120€ les 3 ateliers
Lieu

Yoga Etxea

392 Av du Général de Gaulle

64210 Guéthary

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L'équipe

Claire Saintard
Professeure de Yoga

Exploratrice du mouvement et de la vie.

Prêt.e.s pour l'aventure ?

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Pour qui ?

Pour tous. Pour celles/ceux qui pratiquent le Vinyasa, pour celles/ceux qui pratiquent le yin. Pour celles/ceux qui veulent découvrir

Dates et horaires
  • Vend 19h-20h30 (Cours Vinyasa)
  • Sam 15h-18h (Atelier Hanches & Backbends)
  • Dim 10h-13h (Atelier Pincha)
  • Dim 15h-18h (Atelier Transitions)
Tarif
  • 45€ pour un cours
  • 120€ les 3 ateliers
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Yoga Etxea

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