Un atelier où la théorie appliquée à la pratique des postures, sera l’occasion de remettre en question, décomposer et mieux composer sur soi les postures d’extension de colonne et d'inversion.
Des variations seront proposées contre le mur ou dans l'espace
Pincha & Backbends
L'équipe
Claire vous accompagne pour cet atelier
En savoir plus
Le programme
Pour la partie Pincha : plus qu’une recherche de la ligne parfaite, l’accent sera mis sur les entrées/sorties ainsi que sur les variations, qui permettront de trouver son point d’équilibre.Ces recherches seront de précieux outils pour aborder la ligne du Pincha.
Au programme :
- Exercices d’ouvertures d’épaules (dans différentes amplitudes afin de choisir ce qui convient le mieux à votre corps)
- Renforcement de la partie centrale du corps : sangle abdominale et dos
- Stabilisation et renforcement des épaules
- Entrées/sorties de la posture
- Exploration des variations
Et de manière parallèle nous explorerons les bases des extensions de colonne. Comment harmoniser la cambrure dans toute la colonne.
Des outils vous seront proposés pour
- gagner en amplitude au niveau des épaules
- respirer plus facilement dans les extensions
- harmoniser la cambrure sur toutes la colonne
- aimer enfin les backbends
Pour qui ?
Tous niveaux. Il est conseillé d’avoir participé à au moins 3 cours de yoga.
Dates et horaires
- Samedi 19 Septembre
- 10h00 à 13h00
Tarif
40€
Lieu
Plénitude Studio
7 rue Saint Pierre
13005 Marseille
Je m'inscrisL'équipe
Claire Saintard
Professeure de Yoga
Exploratrice du mouvement et de la vie.
Pour qui ?
Tous niveaux. Il est conseillé d’avoir participé à au moins 3 cours de yoga.
Dates et horaires
- Samedi 19 Septembre
- 10h00 à 13h00
Tarif
40€
Lieu
Plénitude Studio
7 rue Saint Pierre
13005 Marseille
Je m'inscris